本文目录一览：

• 〖壹〗 、如何拯救口罩脸?
• 〖贰〗
  、新冠疫情防控24字方针
• 〖叁〗、疫情期间,我们如何管理自己的皮肤?
• 〖肆〗 、疫情下的老年人如何避免感染?这18个建议转给爸妈看

如何拯救口罩脸?

出现压痕更换口罩种类：长时间佩戴N95口罩易导致皮肤勒痕，在超市
、交通工具、办公室等人群不太密集的场所 ，可改用一次性医用口罩
，其对皮肤的压迫力度较小 。若耳后皮肤破损严重，可选取头戴式口罩 ，减少对耳后皮肤的摩擦及压迫
。适量减少佩戴时间：根据所处环境
，适当减少持续佩戴口罩的时间。

尽量素颜，限制时间减少佩戴时间：口罩多以不织布材质为主 ，织布成分通常含聚酯纤维，材质粗糙不亲肤
，与皮肤摩擦易引起敏感 。所以应尽可能减少佩戴口罩的时间，在办公室可每一到两个小时寻个无人处摘下口罩让皮肤透透气
。叠加棉片减少摩擦：在敏感皮肤部位叠加棉片 ，能减少口罩与皮肤的不适感。

佩戴口罩期间的护肤要点清洁与保湿：睡前用温水洗脸
，避免使用过热或过冷的水刺激皮肤 。选取轻薄低敏的护肤品，避免厚重保湿霜。因戴口罩时皮肤空气湿度高于外界 ，需将保湿力度调整至最佳平衡状态
。

保持皮肤湿润：在佩戴口罩期间
，皮肤容易干燥，因此要保持皮肤湿润。可以使用保湿喷雾或保湿面霜等产品 ，帮助皮肤补充水分 。避免长时间佩戴口罩：在条件允许的情况下
，尽量避免长时间佩戴口罩，给皮肤适当的休息时间
。

每天清洁：阻断细菌滋生源头封闭环境加剧皮肤负担：口罩内高温高湿环境会刺激皮脂腺分泌 ，呼吸产生的细菌 、污垢与多余油脂混合后易堵塞毛孔
，形成痘痘。清洁关键原则：水温控制：使用接近体温的温水（约35-37℃），避免过冷刺激毛孔收缩或过热破坏角质层 。

新冠疫情防控24字方针

〖壹〗、第一 ，勤洗手
。要用些肥皂（洗手液）和流动水，或含有酒精的免水洗手液洗手。第二
，慎触摸 。不要用脏手触摸眼睛
、嘴巴、鼻子
。第三，遮口鼻。在咳嗽或者打喷嚏的时候 ，用纸巾
，或者用手肘遮挡住口鼻 。第四，用公筷
。提倡分餐 ，使用公勺公筷。第五
，常通风 。室内经常通风，定期进行清洁消毒。【个人防护】第一 ，少聚集
。

〖贰〗 、防控24字口诀：讲科学
，严防控，勤洗手 ，常通风
，戴口罩，一米线 ，用公筷，健康码。具体来说
，有以下几点：第一：不麻痹
、不大意 。千里之堤，溃于蚁穴
。在疫情防控方面 ，一个小小的疏忽
，就可能毁掉来之不易的抗疫成果。不麻痹、不松懈 、不大意，坚持做好防护 ，才能阻断新冠病毒传播 。

〖叁〗
、疫情24字口诀是：讲科学
，严防控，勤洗手 ，常通风
，戴口罩，一米线 ，用公筷
，健康码
。良好习惯要保持。勤洗手，不要用脏手触摸眼睛和嘴巴 ，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或用臂肘遮挡住口鼻；提倡分餐、使用公勺公筷；室内经常通风，定期进行清洁消毒 。个人防护不放松
。

〖肆〗 、国家卫健委强调始终坚持“动态清零”总方针不动摇
，要求以果断措施落实防控环节，遏制疫情扩散。具体内容如下：核心表态：国家卫健委新闻发言人米锋在国务院联防联控机制新闻发布会上明确表示 ，当前疫情防控需始终坚持“动态清零 ”总方针不动摇
，强调以“时不我待
、坚决果断
”的态度推进防控工作 。

〖伍〗、当前新冠疫情防控“总策略”“总方针 ”和“总要求
”：总策略是外防输入，内防反弹
。总方针是动态清零。总要求是坚定信心 、同舟共济
、科学防治、精准施策 。 管理篇 什么是“四早”措施？ “四早 ”措施是指：早发现 、早报告、早隔离
、早治疗。

〖陆〗、坚定信心 、攻克时艰 ，需以“动态清零”为纲领
，凝聚全民抗疫合力在新冠肺炎疫情防控工作中，坚定信心
、攻克时艰的核心在于坚持“人民至上、生命至上
”理念 ，以“动态清零”总方针为行动纲领
，通过思想统责任落实和全民协作，筑牢疫情防控的坚固防线
。

疫情期间,我们如何管理自己的皮肤?

步骤：温水洗脸（34-38℃）→爽肤水→润肤乳。要点：温水有助于毛孔扩张 ，清洁更彻底；润肤乳可锁住水分
，维持皮肤屏障功能 。进阶护肤：适合有一定护肤基础的人群
。步骤：清洁→爽肤水→眼霜→乳液→面霜→偶尔敷补水面膜。

疫情宅家期间可通过规律作息 、科学护肤
、健康饮食及情绪管理让皮肤变好，具体如下：规律作息 ，避免熬夜宅家期间需保持正常生物钟，避免黑白颠倒的生活方式 。熬夜会干扰皮肤自我修复机制
，导致代谢废物堆积、屏障功能下降，引发暗沉 、干燥及敏感问题
。

皮肤管理 虽然疫情期间我们不外出 ，但是我们对皮肤的管理是不可以落下的。

疫情下的老年人如何避免感染?这18个建议转给爸妈看

家居环境篇减少外出
，避免聚集：老年人应尽量减少外出，避免前往商场
、车站、公共浴池 、棋牌室等人员密集场所 ，降低接触病毒的风险 。勤洗手
，洗够30秒：新型冠状病毒可通过接触传播，老年人需特别注意手部卫生
。

疫情防护：正确佩戴口罩
、保持社交距离、注意手卫生。科学膳食管理营养均衡：保证优质蛋白质摄入和足量饮水 ，食物多样化 。营养补充：按需使用营养强化食品或补充剂预防缺乏
。体重管理：维持健康体重
，避免盲目减肥。规律身体活动日常活动：根据健康状况选取适宜运动方式 、强度和时间 。

公共区域：避免触摸电梯按钮、门把手等，不用手触碰口
、鼻、眼；楼层低建议步行。购物防护：减少与工作人员接触 ，保持安全距离；外出期间不饮水 、不就餐
，取消聚餐
。返家消毒：回家后先脱外衣和鞋子置于通风处，摘口罩后洗手 ，对手机
、钥匙等物品消毒。

针对老年人和有基础疾病人群的具体建议 优先接种疫苗：老年人感染COVID-19后重症风险高，应优先接种疫苗以降低感染和重症概率 。疫苗是预防感染、减少重症和死亡的关键手段
，尤其对有基础疾病的老年人更为重要
。保持社交距离：减少不必要的外出，避免前往人群密集场所。

保持手卫生：勤洗手是预防病毒感染的重要措施 。老年人应养成勤洗手的好习惯 ，使用肥皂或洗手液
，用流动水冲洗，洗手时间不少于20秒
。如果没有流动水 ，也可以使用含酒精的免洗洗手液进行手部清洁。在触摸公共物品后 、咳嗽或打喷嚏后
、准备食物前后等情况下
，都要及时洗手 。